Alexandertechniek | Cranio-sacraal therapie in Amsterdam en Rotterdam

Alexandertechniek is een praktische en effectieve therapie

De Alexander Techniek is een praktische en effectieve methode, waarbij we ons bewust worden van onnodige spierspanning en ongewenste houdings- en bewegingspatronen. Met de Alexandertechniek leren we deze gewoontepatronen te herkennen en te stoppen en leren om efficiënter gebruik te maken van onze natuurlijke balans en coördinatie in alle activiteiten van het leven.

Ons lichaam beschikt over een verfijnd reflexsysteem dat, als het niet wordt verstoord, zorgt voor een moeiteloze balans en coördinatie bij alles wat we doen. Onbewust opgebouwde en tot gewoonte geworden spanningspatronen kunnen de werking van dit systeem verstoren. De Alexandertechniek zet een bewustwordingsproces in gang, waarbij we terugkeren naar een vrijer en weer organisch functioneren.

 

“Alles wat we doen, denken of voelen, wordt omgezet in spierspanning.” F.M. Alexander

 

Alexander Techniek werkt gunstig bij o.a.

Rugklachten | Nek- en schouderklachten | Klachten aan het bewegingsapparaat

RSI (Repetitive Strain Injury) / KANS | Chronische pijn, muisarm, Fibromyalgie

Herstel na blessure | Lichaamshoudingproblemen | Stressmanagement

Zwangerschap | Persoonlijke groei / levenskwaliteit

Beoefening van toneel, muziek en dans | Sportbeoefening

 

De Alexandertechniek is ontwikkeld door Frederick Matthias Alexander (1869-1955) en wordt al meer dan honderd jaar onderwezen in privé-praktijken, sport- en gezondheidscentra, en in theater-, muziek- en dansonderwijs.

Voor tarieven zie onderaan in de footer

Cranio-sacraal therapie en Alexander Techniek op de ZATERDAG. Naast afspraken op doordeweekse dagen is het ook mogelijk om op een zaterdag een Cranio-sacraal of Alexandertechniek sessie te boeken. Je kunt nu al afspreken voor zaterdag 30 september, 14, 21 en 28 oktober, 11 en 18 november, 2, 16, 23 en 30 december 2017.

Lessen in de Alexandertechniek hebben een duidelijk positief effect bij chronische RUGKLACHTEN, dat ook op lange termijn nog aantoonbaar is. Lees hier meer over het wetenschappelijk onderzoek dat is gepubliceerd in het tijdschrift British Medical Journal (BMJ 2008;337:438-441) of bekijk hieronder de video’s over het onderzoek.

Alexander Techniek vermindert pijn bij artrose in de knie. Het volledige onderzoek is hier te lezen.

Alexander Techniek bewezen positief effect bij chronische NEKPIJN. Lessen Alexander Techniek (AT) en acupunctuurbehandelingen hebben een positief effect bij chronische nekklachten. Dit effect is ook een jaar na de lessen nog aantoonbaar. Dat blijkt uit een klinisch wetenschappelijk gerandomiseerd onderzoek onder 517 deelnemers, gepubliceerd in de “Annals of Internal Medicine”. Het driejarige onderzoek werd uitgevoerd aan de universiteit van York, Engeland en werd gefinancierd door het Artritis Onderzoek UK (2015). Afhankelijk van de uitkomst zou worden gekeken of de twee disciplines kunnen worden ingezet bij het Nationale Gezondheidszorgaanbod in Engeland. Het volledige onderzoek is hier terug te vinden.

Smartphones- en tablets handen en schouders. Steeds vaker lezen we over fysieke klachten als gevolg van veelvuldig gebruik van smartphones en ipads. Lees hier een artikel in de London Evening Standard over deze nieuwe RSI’s en wat de Alexandertechniek hiervoor kan betekenen. Lees hier een artikel over een Britse organisatie van chiropractors die waarschuwt dat de slechte lichaamshouding, die vaak gepaard gaat met gebruik van de smartphone, een groot gezondheidsrisico vormt.

Nobelprijswinnaar Nikolaas Tinbergen spreekt over de Alexander Techniek. De Nederlandse etholoog Nikolaas Tinbergen (1907-1988) won in 1973 de Nobelprijs voor de Fysiologie of Geneeskunde. Een gedeelte van zijn aanvaardingstoespraak wijdde hij aan de Alexandertechniek. In deze video is het gedeelte over de Alexandertechniek te zien. Nikolaas Tinbergen praat over de ontdekkingen van F.M. Alexander en over de voordelen die Tinbergen en zijn vrouw ervaren hebben van hun lessen in de Alexandertechniek.